中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：纯中药洗发水)
生发防脱洗发水，守护秀发的秘密武器
揭秘中药的神秘面纱，实拍图带你深入了解传统智慧
草本祛痘膏——天然之力，守护肌肤的纯净与健康
排名第一的防脱生发洗发水，重塑自信，从“头”开始
什么牌子的洗发水防脱效果好，控油效果非常好推荐文章
-
随着中医药在全球的普及和接受度逐步提高，中药材市场正经历快速变化和发展。作为国内中药材行业的重要信息平台，中药材天地网扮演着不可或缺的角色。它不仅为行业内专业人士提供了一个全面、及时了解市场动态的窗口
...[详细]
-
对于脱发问题，许多人都在寻找一款能够有效解决脱发困扰的洗发水。近年来，EHD防脱洗发水因其显著的效果备受关注。那么，这款洗发水究竟是否真的有用呢？本文将详细探讨这个问题，为大家提供参考。一、产品成分及
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，头发脱落和白发问题成为困扰许多人的难题。为了寻求解决这些问题的方法，越来越多的人转向传统的中药治疗，特别是中药洗发水。这些洗发水不仅以其天然成分受到欢迎，而
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们对快速便捷又健康的生活方式越发追求。在这样的背景下，“中药奶茶”应运而生，成为饮品市场上的新宠。它不仅继承了传统中医药的养生精髓，还融入了现代人喜爱的奶茶文化，打造出一种新型的
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，给许多人带来了困扰。寻找生发的最好方法成为了众多脱发者的共同心愿。本文将为您揭示一些科学且有效的生发策略，帮助您找回浓密的秀发。一、了解脱发原因要想找到生发的最好方法，首
...[详细]
-
在追求健康与美丽的时代，拥有一头浓密、健康的秀发成为了许多人的梦想。然而，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发问题日益成为现代人面临的难题。面对市场上琳琅满目的生发产品，如何选择一款高效且适合的生
...[详细]
-
头发的健康和浓密度对于很多人来说都是重要的问题，尤其是对于那些面临脱发困扰的人来说。市面上充斥着各种宣称能够促进生发的洗发水，但究竟哪一种才是真正有效的呢？本文将为你提供一些选择生发洗发水时的考虑因素
...[详细]
-
在繁忙的生活与工作压力下，脱发问题困扰着许多人。尤其是当洗发时看到头发大把脱落，更令人焦虑不已。面对这一难题，市场上琳琅满目的生发产品层出不穷，但往往效果不尽如人意。然而，芊唯格中药洗发水却带来了不一
...[详细]
-
脱发问题一直困扰着许多人。为了帮助大家更好地选择适合自己的防脱洗发水，本文将为大家推荐几款热门的防脱洗发水，并介绍它们的特点和使用方法。一、霸王防脱洗发水霸王防脱洗发水是一款国内知名的防脱产品，其主要
...[详细]
-
脱发问题困扰着很多人，市面上宣称能促进生发的洗发水琳琅满目，让人难以选择。那么，什么样的洗发水才能真正有效地帮助生发呢？我们需要了解导致头发稀疏或脱落的原因。常见的原因包括遗传因素、压力过大、营养不良
...[详细]
热点阅读
